Centro de Esportes - Musculação

Possuímos uma ampla sala de musculação climatizada, com aparelhos modernos disponíveis para a prática de atividade física orientada por Personal Trainer. As aulas podem ser individuais (Personal) ou com até 2 alunos (Semi-Personal). Os horários são locados individualmente ou no máximo para duas pessoas, com seus respectivos professores.

Estrutura Disponível:
  • Sala de musculação climatizada com TV a cabo;
  • Aparelhos de musculação modernos;
  • Equipamentos para treinamento funcional (bozu, fita de suspensão, bola,elásticos, pranchas de desequilíbrio);
  • Profissionais de Educação Física graduados e com especializações;

Serviços Oferecidos
  • Personal;
  • Semi-Personal (até 2 alunos);
  • Preparação física para atletas;
  • Avaliação Antropométrica;
Atividades Sugeridas:
  • Treinamento resistido (musculação);
  • Treinamento cárdio respiratório (aeróbio);
  • Treinamento funcional;
  • Alongamento;
  • Fortalecimento muscular pós-operatório e/ou lesão;
  • Exercícios Posturais;
Benefícios da Atividade Personalizada:

Pode ser praticado por grupos de pessoas desde adolescentes á idosos, passando por indivíduos sedentários, cardiopatas, hipertensos, diabéticos, pessoas em quadro pós-operatório ou recuperando-se de lesões.

Os benefícios estão diretamente relacionados com o período no qual o indivíduo dedica-se ao programa (número de aulas semanais), tipo de treino (periodização), alimentação e descanso.

Podemos obter com um trabalho de treinamento resistido, treinamento cárdio respiratório e alongamentos orientados por um Personal os seguintes benefícios específicos:
  • melhora na qualidade do sono;
  • diminuição do estresse;
  • aumento da massa muscular;
  • diminuição do peso;
  • diminuição do percentual de gordura;
  • melhora da postura;
  • redução da ansiedade;
  • melhora da auto imagem;
  • melhora do condicionamento em geral;
  • diminuição de taxas de colesterol, triglicerídios, pressão arterial;